11月頃から年末にかけてとても忙しかったので全くもって運動不足です。 愚息に「父ちゃん、腹出てるねw」と指摘されるまでもなく、重力に抗う事を忘れたお肉がウエスト周りにだよ〜んと仲良くしています(T_T)。 実は対策案は出来ていて後は計画を実行に移す…

何年も会っていない知り合いから突然ゴルフに誘われました。おそらく彼は私がゴルフはもう何年もやっていない事を知らなかったのだと思います。 どれぐらい久し振りなのかと云いますと、2009年2月22日にコタキナバルでしたのが最後だったようですので3年半ぶ…

引越した家の片付けだとか慣れない一人暮らしのせいだとか、走りに行かない理由を見つけるのはいともたやすいことです。 でも今年の健康診断の結果は昨年対比2割増ぐらいでコレステロールやらなんやらが上がっていました。収入の方もこのペースで増えてくれ…

なんとも久しぶりに走りました。 ウエイトなど負荷をかける運動に比べると、走りに行くのは数倍の決意が必要です。このところどうもそんな気分ではなかったのと、生来の怠けぐせも手伝って随分とあいだが空いてしまいました。 いつもの運河沿いのコースを走…

-photo taken by iPhone4S 日曜日の夕方だったテニスの予定は土曜日の10時からに変わりました。愚息の塾の都合なのですけど、慣れればこちらの方が良いような気がします。 愚息の都合で変更になったのですけど、彼は春休みで一時帰国していますので、今日は…

昨日、Starbucksの辰龍マグカップを探しにOrchard辺りへ出かけたのですが、そんなモノはとっくに売り切れていました。やはりこの手のモノは出始めを見極めてさっさと買っておかなくてはいけませんね。 心持ちガッカリしていたのですが、313にある限定モノの…

年末以来どうも気分が乗らず余り身体を動かしていませんでしたが、いいかげんにヤラないとこのまま弱って行きそうでしたので走りに行きました。 アパートのGymで上体に少し負荷をかけてから、何時もの運河沿いを4kmほど。ホントは5km走るつもりでしたけど、4…

午前中に降った雨は午後には止みましたので今日はテニスが出来ました。 愚息は少々故障して運動が出来ませんのでコーチと私で1時間どっさり汗をかきました。週にもう1、2回出来ると良いのですがやっぱ難しいですね。 愛犬ケンタ号も洗いましたので早々にビー…

http://connect.garmin.com/player/129043374 走り終わってから"Stop"のスイッチが切れていなかったので、グダグダ歩いている分まで記録されてます。

愚息の都合で午後1時からテニスを1時間。暑くて死にそうでした。 こんなの大したことないじゃん、などとぬかす愚息もあと30年もすれば現実を知ることになるでしょう。

http://connect.garmin.com/player/127536243 何と走るのは10月10日以来....。そら、ズボンもキツくなるはずやね。 この1ヶ月間の不摂生が祟って下っ腹が出てきてしまいました。もうこの歳ですから放っておけば好きなように腹が出てきます。食事の量で体型を…

僅か4日間の東京出張でしたがIntensive Programでしたので重量増となっています。出張中に注入されたアルコールはタイに戻って2日ほど抜きましたので緩和されたように思いますが、腹の上のポニョがまた......(T_T)。その前の週にシンガポールで少し絞れてた…

http://connect.garmin.com/activity/117679525 月曜日と水曜日に定時退社して少しワークアウト出来ると好いですね。 今日は定時退社ではありませんでしたが6時過ぎには事務所を出て、7時前にはジョギングに出られていました。今日はウエイトはなしです。そ…

http://connect.garmin.com/activity/117230337 月曜日の今日は定時退社して軽くワークアウトしてから何時ものコースを走りました。 ここを毎日走ったら絞れるだろうなぁと思いますけど、そんな根性はありません。せいぜい週1、2回がいいところです。今週は…

降りそうで降らなかったので、何時ものようにテニスです。月のうちの半分はアウェイで参加できなので居ない時のために愚息の友達にも入ってもらって3人でやっています。 最近、自分と愚息のラケットのガットを張り替えてもらったのですが、伸び盛りの愚息の…

8月は日本に帰っていたりしてどうも運動不足です。一昨日TANITAに乗ったら体重やら何やらがエライことになっていましたので今日は定時に退社してジョギングです。アパートのGymで軽く負荷もかけてから何時も運河沿いのコースへ出かけました。 軽く走るつもり…

ほぼ1ヶ月ぶりのテニスです。 朝方少し雨が降りましたが午後からは快晴のシンガポール。でもそれほど暑くは感じませんでした。それよりも左右に振られて、足が付いて行かない....。

夕方涼しくなってから走りに行きました。5kmぐらいでしょうか。20年ぐらい前にもう少し真剣に走っていた頃によく行ったコースです。 失った水分とカロリーはキリン一番搾りで補給しておきました。

ここ3日ほど麦酒の摂取量が少々多めだったので免罪符的に町内を4kmほど走りました。 効果は期待出来ませんが精神の安寧の為に。明日から日本なので毎日飲む事になっちゃいそうです。

朝から降っていた雨も午後には上がりましたので何時ものようにテニスです。いい汗かきましたのでビールを頂きます。

http://connect.garmin.com/player/103587233定時退社してGymで軽くワークアウト。何時もの運河沿いのコースを4km少々ジョギングです。当たり前ですが、走った後にTANITAに乗ると体重も体脂肪率も落ちています。やっぱり走らないと絞れないのですね。

愚息と二人＆コーチで日曜午後のテニスです。 体調が余り宜しくないのか始めて10分ほどで息が上がってしまいました。体調の悪さは心拍数に出ます。何処か調子が宜しくないのかもしれませんな。というわけで、今日はビールを飲んでさっさと寝ることにします。

-photo taken by iPhone4先週の出張者との三夜連続の中華(含むタイシーフード)修行三昧で、フォアグラ状態でしたので日曜と月曜はアルコールも抜いて食事の量を減らしました。 少し身体も軽くなったところでGymで軽くワークアウト。そして4kmほどジョギング…

-photo taken by iPhone4月曜日は何もなければ定時退社する事にしています。 週の始めに身体を動かすと良いリズムが出来るような.....、気のせいかもしれませんが。今日はForerunner 305を持って行くのを忘れなかったので、久しぶりにGarmin Connectです。 h…

愚息が出かけていなかったので今日は一人でコーチと1時間。 それほど暑くはなかったのですが汗だくです。終了後の体脂肪率は一気に8％台まで落ちました。失った水分はタイガービールで補給しておきました。

定時退社で走ることにしました。 30分ほどGymで負荷をかけてから運河沿いをゆっくりとジョギングです。Garminを忘れちゃったので、体感5分30秒〜40秒/kmぐらいのペースで4.5kmほど。多分、そんなものだと思います。 今週は、もう1回ぐらい走れますように。

今日はアメージング・タイランドな出来事に脱力してしまいましたけど、メゲていても仕方がないので軽くワークアウトしてからジョギングです。 しかし、お腹まわりのお肉が容易に取れなくなって来ました。以前は2〜3週間の調整で絞れていたような気がするので…

今日も6時頃退社して走りました。 http://connect.garmin.com/activity/91001730 どうもこのところ体重が増加傾向にあるようです。Inner Scan 50 BC-306と云うヘルスメーターがあるのですが、これで走る前と走った後の数値の差を見てみました。 before after…

-photo taken by iPhone4月曜日は残業をしない、と云うわけでもありませんが今日は走ろうと思って定時退社しました。 アパートのGymで30分ほどワークアウトしてから何時も運河沿いのコースをジョギングです。実に久々のGarmin Connectです。 http://connect.…

photo taken by iPhone4 朝からどしゃ降り＆落雷でしたけど3時過ぎには上がりましたので愚息とテニスです。何週間ぶりで左右に振られるとアヘアヘです。 テニスの後は愛犬ケンタ号を洗ってやって、晩ご飯はRobertson quay の焼肉屋さんでした。ワンパターン…