本日のGarmin Connect
今日も6時頃退社して走りました。
http://connect.garmin.com/activity/91001730
どうもこのところ体重が増加傾向にあるようです。Inner Scan 50 BC-306と云うヘルスメーターがあるのですが、これで走る前と走った後の数値の差を見てみました。
| before | after | |
|---|---|---|
| 体重 | 64.10kg | 63.65kg |
| BMI | 20.6 | 20.4 |
| 体脂肪率 | 10％ | 8.8％ |
| 筋肉量 | 54.70kg | 55.05kg |
| 体水分率 | 56.3% | 58.8% |
| 内臓脂肪 | 4.5 | 3.0 |
体重が450ｇ減っていますけど、その他の数値は大して変わりません。この後でシャワーをしてビールを飲んで晩ご飯を食べていますので、走る前より増えていると思います。
年齢のせいか体質が変わってきているようです。脂肪は付きやすく落としにくくなっています。ようするにオッサン体質になっているわけです。食べるものを考えた方が良さそうですな。
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