夕方走りに行こうと思っていたら雨が降り出しました。 しかもザーザーの本降り。仕方がないのでアパートのGymで走ることに。いつも思うのですが、マシンで走るのは外を走るのの半分ほどの力しか使いません。カーディオで燃やすだけならアリですけど、走力ア…

今日は日中暑かったのとクルマでの移動が長かったせいか、少し偏頭痛がしていました。これって気温の変化に身体がついて行かなくて、新陳代謝に問題があるのだと思います。 少し走って汗をかけば治るはずなので、仕事は定時で切り上げて町内ジョギングです。…

愛犬ケンタ号を洗ってから愚息とテニスです。昨夜半は大雨が降っていたのですが今日は朝から快晴で蒸し暑い一日でした。もうヘロヘロの1時間でした。

http://connect.garmin.com/activity/59356743喰い過ぎたからと云うわけではありませんが、少々懺悔気分でジョギングです。今日はなぜだかForerunnerのGPSの衛星捕捉が悪くて、最初の1kmぐらいは記録が取れていません。もともとコンドミニアムの建て込んだ場…

5時過ぎに仕事を片付けて帰宅、久しぶりに運河沿いを軽くジョギングしました。http://connect.garmin.com/activity/59200793少しづつでも走っておかないとドンドン脚が衰えていくのだな、と実感出来る走りでした。少し歩いて4.67km、その後アパートのGymで少…

-photo taken by iPhone4左手の人差し指がこんな事になってしまいました。 キャベツの千切りを切っていてついでに指まで.....、と云うわけではなくて爪の甘皮から雑菌が入って腫れてしまいました。昨日の朝から痛み出してどうにも我慢が出来なくなったので医…

-photo taken by Ricoh R8 今日は朝から外出先で想定外の出来事が起こって、その対応に追われて朝食を食べたのはもうお昼近くでした。 家に戻ってから少し昼寝をしてから愛犬ケンタ号を洗ってやり、４時から長女と一緒にテニスです。昼寝が良くなかったのか…

今日は薄曇りであまり暑くもなくて良い塩梅のお天気でした。とは云っても熱帯ですので湿度はたっぷり80％以上。少し動いただけで滝汗です。昨夕、走りに行ったおかげか、割とシツコ目に動くことが出来ました。 失った水分はTiger Beerで補給です。今日の夕飯…

http://connect.garmin.com/activity/54854554シンガポールに戻っていつもの運河沿いのコースをジョギングです。4.5kmを5'29"/分のペースで走りました。 今日は少し足が重く感じられましたので6分近いスローペースかなと思っていましたけど、Garmin Connect…

http://connect.garmin.com/player/54504294最後に走ったのは9月26日ですから、なんと40日ぶりです。その割には身体は重くありませんでした。ただムリはせずに3km少々にしてあとは歩きました。落とした調子を元に戻すには落とした時間の倍を要するなんて云い…

昼寝をしていた愚息をたたき起こしてテニスです。曇っていてそれほど暑くはなかったのですが滝汗です。前回から新しいラケットに変えました。東レパンパシフィック・オープンでシャラポアに勝った、クルム伊達公子選手が使っているのと同じシリーズの初心者…

-画像はTANITAのサイトより拝借 夏休みに一時帰国した時に買ったハイテク体重計です。体組成計と云うのだそうです。 ピンからキリまで色々な製品があったのですが、このモデルはAmazonで8千円ぐらいのものでした。上位モデルはデータをPCに出力出来たりする…

http://connect.garmin.com/activity/49226378何時もの運河沿いを5km。割と足が軽く感じられて、5'16"/km。心肺も85〜90％程度。でも最後の1kmは微妙にペースが落ちたかも。その後にGymで軽く負荷をかけました。

http://connect.garmin.com/activity/47806287土・日と何もしなかったので帰宅後に軽くジョギングへ出かけました。 何故か気合が入らず、2km、10分少々でリタイヤ。ま、そんな事もあります。

http://connect.garmin.com/activity/46961772夏休みに名古屋で愚息と走って以来、3週間近く走っていませんでした。帯状疱疹になって免疫力の低下を自覚、ここは休養して体調回復に務めた方が得策とスリープ・モードにしていました。 かなり良くなって来まし…

ここしばらく首の調子が宜しくありません。いつ何処でどうしたと云うわけでもないのですが、ワークアウトをしたりするとどうも良くないようです。背骨のどこかがズレているのだと思いますけど、負荷がかかると首に症状が出るようになりました。 ここの先生は…

-ハジャイに着陸する少し前の辺りです。 15日(日)に日本からシンガポールへ戻って来た朝に、オデコと鼻の頭が赤く腫れていました。ダニにでも刺されたのだと思って、ムヒを塗っておきました。 -Padang Besarのイミグレーションです。この先にあるゲートを出…

http://connect.garmin.com/player/44197329台風も日本海から盛岡辺りへ抜けて、雨も上がりましたので愚息と一緒にGarmin Connectしました。 前回は少々ゆっくり過ぎましたので、今日は6分/kmぐらいにと思っていました。ところが前半は5分30秒/kmぐらいのペ…

http://connect.garmin.com/activity/43939290日本に戻ってからほぼ毎日ビールを飲んでいます。たくさん飲むわけではないのですけど、毎日ってのはどうもいただけません。 と云うわけで、同じくダラダラしている愚息を誘って走って来ました。何時ものペース…

http://connect.garmin.com/activity/42835909SQの名古屋便はガラ空きで横になって寝ることが出来ましたので、深夜便の割には疲れませんでした。それでもお昼を食べた後に1時間ほど昼寝をして、少し涼しくなった夕方に近所をゆっくりジョギング。

http://connect.garmin.com/activity/42501255 昨夜はシンガポールに午後４時着。一旦オフィスに顔を出してから夜はオヤヂバンドの方々とミーティングと称した飲み会。チョイと一杯のつもりで飲んで、♪いつのまにやらはしご酒♪ で帰宅はほぼ午前様でした。 …

-photo taken by GF120年近く前のことですがランニングに凝っていたことがあります。 ランニングはジョギングシューズの他には何も要らないシンプルなスポーツです。走るための｢道具｣としてはこれしかありません。シンプル極まりないのですが、それだけに自…

http://connect.garmin.com/activity/39868393 たかだか2時間のフライトなのですが、それなりの疲労感はあります。 疲れていたのですが足は比較的軽く感じられて何時もよりスピードが出ている気がしました。途中で少しダレましたけど結果としてアベレージで…

http://connect.garmin.com/activity/39290666

夕食前にアパートのGymで30分走った後に軽くマシンで負荷をかけました。この2ヶ月ぐらい不定期ながら走っている効果が少しだけ腹まわりに出てきたような感じです。出てきてはいるのですが、まだ道程は遠そう。一度付いてしまった脂肪は簡単には取れませんな…

http://connect.garmin.com/activity/37392910今日は最初からゆったり走ると決めていたせいか、足が軽く感じました。この感覚で何度か走ることが出来れば、スピードを上げて行けそうな気がします。

http://connect.garmin.com/activity/370825333.57kmランの後にGymで上体を中心にワークアウト。

http://connect.garmin.com/dashboard?cid=5221342km少々で足が止まってしまいました。その後は久しぶりにウエイトを。ベンチの50kgが重く感じました。少しづつ戻して行く事にしましょ。

今日は子どもたちが二人とも逃げたので私ひとりでコーチと1時間。鼻はまだ詰まってるし、死ぬかと思いました。

何故だか今日のデータはエラーが出てGarmin ConnectにUL出来ませんでした。 距離：4.74 km 経過時間：27:26.27 平均ペース：5:47/km 平均速度：10.4 km/h何時もの運河沿いのコースです。調子が良くても悪くてもだいたいこれぐらいのペースになります。逆に云…