今日のGarmin Connect

http://connect.garmin.com/activity/42501255

昨夜はシンガポールに午後４時着。一旦オフィスに顔を出してから夜はオヤヂバンドの方々とミーティングと称した飲み会。チョイと一杯のつもりで飲んで、♪いつのまにやらはしご酒♪　で帰宅はほぼ午前様でした。

自戒の意味を込めて、夕方に運河沿いにジョギングへ行きました。今日もheart rate monitorを付けて記録してみました。最大心拍数の求め方は、220-年齢(私の場合は51)=169となります。身体は正直なもので、最大の心拍数は169でした。当たり前の事なのですが、30歳の時なら最大心拍数は190です。心拍が169まで上がっても89％の稼働でまだ余裕があるわけです。50歳を過ぎた今では心拍数169は実際に限界に近いレベルです。残念ながらこれが現実のようです。

年を重ねるとはこういう事なのね、と実感した次第です。