町内ジョギング

昨日夕食後にヘルスメーターに乗ってみて、んがぁ〜!!と驚く結果にビビって今日は定時退社でワークアウトしました。

忙しかったのと、日本に戻って鼻炎(花粉症)になって息をするのも苦しかったのもあって著しく運動不足でした。何もせずに普通に飲んで食べていればポニョポニョになるのはいとも簡単なことです。また調子を戻すのにはしばらく時間がかかると思いますが自業自得ですね。

アパートのGymで小一時間ほどワークアウトしてから運河沿いを5kmほどジョギングしました。今夜はよく寝られそうです。