本日のGarmin Connect

http://connect.garmin.com/activity/64271863

運河沿いをジョギングしました。今日は止まらず5km完走。息が上がらないように走り始めから抑えて走って、Ave. Paceは05:37 min/kmでした。

遅い。けどこれが今の実力です。5分/kmぐらいまで戻したいですけど、スピードを上げられない。歳を取ると心肺機能はもう戻らないのだろうか。

アパートのGymで30分ほどワークアウト。来週は日本出張も入っているので何も出来なさそう。