http://connect.garmin.com/activity/64271863 運河沿いをジョギングしました。今日は止まらず5km完走。息が上がらないように走り始めから抑えて走って、Ave. Paceは05:37 min/kmでした。 遅い。けどこれが今の実力です。5分/kmぐらいまで戻したいですけど、…