2、3日前に偶然この頁に辿り着きました。筑波記念病院のコラムなのですが、主な内容としては、50歳を過ぎると筋量低下と筋肉の遅筋化が加速されるだの、ウォーキングでは筋量低下は防げないなどあまり知られていなくて当事者に取っては極めて重要なtipが盛り…

提示で帰宅して町内を3周ほどジョギング。その後で主に上体に負荷をかけました。下記のショッキングな内容のコラムを読んだものですから、今夜の夕食はガイヤーン(半身)を中心としたタンパク質重視のメニューにしました。あー食べ過ぎた。