2009-11-25 町内ジョギング 雑記 health exercise 自分用の記録です。15分アップ。ベンチプレス/ダンベルフライ/ラットプルダウン/ダンベルカール/プレスダウン/レッグエクステンション/シットアップ/レッグレイズ。