”50〜60歳に急激に低下する”らしい筋力を、どうにか現状維持ぐらいで勘弁してもらうべく日曜日の朝から負荷をかけてきました。15分ほどのアップのあとでまずはベンチです。ムリのない重量で10回x3セット。 上体の負荷をさらっとこなして、普段はあまりやらな…