自分の記録用です。上体の筋トレを約1時間ほど。ベンチの50kgx3セットは楽に出来るようになりました。しばらくは50kgのままで。

｢晩酌｣なんて書いてみましたけど飲んだのは冷たいお茶です.....。 ちょっとした知り合いの方と上の写真のソイで食事をしました。各種店舗がひしめき合う、バンコクらしい猥雑な横町にあるそのお店はいわゆる接待系居酒屋でした。 接待系居酒屋の特徴としては…