町内ジョギング

かなり久しぶりにベンチプレスしてみました。

何故こんなに間が空いていたかと云いますと、いわゆる五十肩になっていました。なった方なら分かると思いますが、肩の可動範囲が限定されて、ムリに動かすと痛みます。

最初は控えめに負荷をかけていれば治るかなと思っていましたが、どうもかえって悪化しましたのでウエイトは止めて関節を動かすぐらいにしていました。

まだ完全には良くなっていませんけど以前より少しは動くようになりましたので、軽く負荷をかけてみることにしました。40kgで軽く3セットだけです。