軽くジョギングでもと思っていたのですが、ご近所にフリーウエイトもあるGymが出来たので軽く負荷をかけてみる事にしました。もう長い間やっていないので力が落ちているのは分かっていましたが、ベンチで50kgを3セットがやっとでした。情けない事になっています。
シンガポールのアパートにもGymがあるのですがマシーンしか置いてありません。稼働範囲が自由なフリーウエイトの方が意図したところに負荷をかけられます。それにかける負荷がビジュアルに分かるところもモティベーションを上げるのに有効なような気がします。
しばらく禁酒状態なのでまた筋トレでもやってみようかと思っています。
