雨でテニスは中止でしたのでアパートのGymで30分ほどトレッドミルで走りました。 Forerunner 305のHeart Rate Monitorを付けて心拍数を記録してみました。トレッドミルのスピードは11(単位は不明)に設定しました。割と速いペースですが外を走るよりは負荷は…

mfな友人のEugene "Hideaway" Bridgesのgigが7月24日(土)にSilom soi 4にある”Nomads"と云うお店であります。 彼は英国を中心とした欧州と豪州を行ったり来たりして各地で演奏をしている住所不定なTexas出身のBlues Manです。バンコクやシンガポールは移動の…