Forerunnerを持って来るのを忘れてしまったので本日のジョグはNo Garmin Connectです。 町内を3kmほどゆっくり走りました。その後で軽くワークアウト。週2回はノルマなので、週末どちらかでもう一度やる予定です。 プロテインを補給して、麦酒も補給しながら…