昨日は早めに帰宅して夕食前に約１時間ワークアウト。マシンで約30分＋ご近所一周。起伏の多いこの辺り、高負荷なジョギングになります。体感的には室内でベルトの上を走る1.5〜2.0倍です。 エクササイズ専用に買ったiPod Shuffleですが、出番が少なく費用対…